Artykuły z kategorii: Ochrona zdrowia i uroda
Rusz się
Pamiętaj, że każda aktywność fizyczna jest dobra dla Twojego organizmu. Jeśli posiadasz kawałek ziemi – zorganizuj sobie ogródek. www.eugeniuszmalkowski.pl www.jovanka.co.uk Jest to doskonały sposób na utrzymanie minimalnego poziomu aktywności fizycznej. Jeśli nie masz zbyt daleko do pracy – spac
Pokaż swoją kondycję na parkiecie!
Wbrew pozorom sport to nie tylko ćwiczenia, które znamy z lekcji wychowania fizycznego. Sport to przede wszystkim wysiłek i ruch ciała, który wykonujemy w celu osiągnięcia pewnych założeń. www.teatr-akcje.suwalki.pl W sportach zespołowych tymi założeniami są punkty, bramki czy wygrane. Z kolei sp
Jak zadbać o dobrą formę?
Kondycja nie zależy od wieku – z tym faktem muszą pogodzić się zwłaszcza młode osoby, które są przekonane o tym, iż to właśnie ich młody wiek jest gwarantem dobrej kondycji. Nic bardziej mylnego, gdyż wiele osób w podeszłym wieku ma lepszą formę niż niejeden nastolatek. Wszystko bowiem zależy od te
Kto powinien uprawiać regularnie ćwiczenia?
Osoby wykonujące siedzącą pracę w biurze nie zawsze zdają sobie sprawę z tego w jakiej są formie. Dopiero konkretna dawka wysiłku fizycznego uświadamia ich jak fatalną mają kondycję. Zwykle osoby pracujące w biurze mają mało ruchu i nie mają do niego wielu okazji. Z tego powodu pracownicy biurowi
Zadbaj o formę przed wakacjami!
Osoby pragnące zachować dobrą formę i urodę muszą wiedzieć o tym, że jest to proces długotrwały i nie należy go przerywać. Dobra forma bowiem może przeminąć i nawet nie będziemy tego świadomi. www.omialab.pl wyposażenie toalety Z tego powodu wszelkie treningi powinny odbywać się regularnie, a za
Utrzymywanie formy i kondycji na dobrym poziomie
O tym jak istotna i ważna jest dobra forma nie musimy nikogo przekonywać. Każdego dnia bowiem mamy do czynienia z sytuacją, w której dobra kondycja jest niezwykle pomocna. Czasami jest to długi spacer z zakupami, innym razem bieg do autobusu, a jeszcze przy innej okazji wejście po schodach na pią
Jedzenie
Wszyscy wiemy, że nasz organizm żywi się tym, co spożywamy. Jednak wciąż często zdarza nam się karmić go produktami o wątpliwej wartości, aby potem narzekać na senność, brak energii oraz wahania wagi. Zdrowie odżywianie nie oznacza rezygnacji z ulubionych smakołyków, ale zmianę nawyków, które nami k
Bezpieczeństwo przede wszystkim
Chcąc zadbać o dobrą kondycję nie tylko należy wznowić treningi i częściej ćwiczyć, ale przede wszystkim unikać kontuzji, która wykluczy nasze intensywne wysiłki na minimum kilka tygodni. Z tego właśnie powodu zanim ułożymy sobie indywidualny harmonogram ćwiczeń, powinniśmy przeanalizować je pod ką
Jak dbać o dobrą formę?
Początkujące osoby szybko poddają się i porzucają myśl o kontynuowaniu treningów. www.desig-n.pl zmysly.pl Często przyczyną takiego myślenia i decyzji jest fakt, iż na samym początku narzuciliśmy sobie wygórowane wymagania, a także liczyliśmy na szybkie efekty. Przede wszystkim musimy popracowa
Dbanie o zdrowie na co dzień
Jeśli jesteś zadowolony ze swojego stanu zdrowia i chciałbyś zachować je jak najdłużej to zapewne wiesz jak ważne są odpowiednia dieta oraz aktywność fizyczna. A co robić na co dzień, aby unikać nieprzyjemnych infekcji czy chorób? Zlustruj swoje mieszkanie w poszukiwaniu roztoczy. Te nieprzyjemne ży
Ćwiczenia bezpieczne dla kręgosłupa
W pośpiechu niejednokrotnie wykonujemy prace w niewłaściwy sposób i krzywdzimy tym samym kręgosłup. Poszczególne etapy konkretnej pracy fizycznej należy wykonywać w sposób, który nie obciąża zanadto kręgosłupa. W przeciwnym wypadku zamiast dobrej formy, będziemy mieli poważne problemy z kręgosłupem.
Od czego zacząć?
Początki bywają najgorsze – z tym stwierdzeniem zgadzają się zwłaszcza aktywni sportowcy. Nie ulega bowiem wątpliwości fakt, iż treningi bywają męczące, a także brak widocznych postępów niejednokrotnie zniechęca do dalszej pracy. Z tego powodu ćwiczenia rozpoczynamy od łagodnego wysiłku na siłowni.
Zdrowy mózg
Mózg stanowi podstawowy organ zawiadowczy całego naszego organizmu. Bez jego prawidłowego funkcjonowania nie bylibyśmy w stanie wykonywać wielu podstawowych nawet czynności życiowych. Wraz z dbaniem o zdrowie naszego ciała musimy także postarać się o utrzymanie w dobrym zdrowiu naszego centrum opera
Na rowerze do pracy
W dzieciństwie większość z nas uwielbiała jeździć na rowerach. Zajęcie to daje niebywałą frajdę nastolatkom, którzy mają dużo energii i są ciekawi okolicy. Rower to także doskonały środek transportu do wypraw na łono natury. Z czasem jednak część osób rezygnuje z jazdy rowerem na rzecz samochodu,
Legalne i nieszkodliwe używki
Większość sportowców, jak i osób chcących osiągnąć imponujące rezultaty, poddaje się pokusie przyśpieszenia tego procesu. Trzeba jednak mieć na uwadze, iż w pewnych okolicznościach jest to szkodliwe do tego stopnia, że stan zdrowia naszego organizmu się znacząco pogorszy. www.pik.legnica.pl https:/
Jak odpowiednio zbilansować swoją dietę?
Dobra i zbilansowana dieta to podstawa zdrowego trybu życia, bo przecież to spożywanie odpowiednich pokarmów ma kluczowy wpływ na zdrowie naszego organizmu. Nic więc dziwnego, że zaleca się stworzenie dobrze zbilansowanej diety dla własnych potrzeb, dzięki której będziemy mieli pewność, że jemy zdr
Czym są przepisy BHP?
Z przepisami BHP stykamy się niemal na co dzień, ale czy wiemy co ten skrót oznacza? Bezpieczeństwo i Higiena Pracy to jeden z podstawowych wymogów w zakładach pracy, gastronomii oraz w szkole. Celem stworzenia tych przepisów jest zapewnienie pracownikom bezpiecznych warunków pracy. Z kolei dla pra
Jadalnie dla pracowników
W niektórych przypadkach pracodawca ma obowiązek zapewnienia swoim podwładnym pomieszczenia do spożywania posiłków. Taki wymóg dotyczy zakładów pracy, w których na jednej zmianie pracuje powyżej 20 pracowników. Z kolei jeśli pracownicy narażeni są na niebezpieczne substancje chemiczne, biologiczne
Otyłość nie tylko u dzieci
Otyłość to zdecydowanie choroba cywilizacyjna XXI wieku. Coraz więcej się o niej mówi, zwłaszcza wśród dzieci, które nie odżywiają się dobrze i nie uprawiają sportu, ale oczywiście jest ona także popularna u dorosłych. Kiedyś nie było aż tylu otyłych ludzi, co dziś. Jest to o tyle dziwne, że przeci
Co nam złego robi złe jedzenie?
Wydawać by się mogło, że jedzenie to po prostu czynność, którą musimy wykonywać aby utrzymać się przy życiu. Okazuje się jednak, że to coś znacznie więcej. W maksymie jesteś tym, co jesz zawiera się bardzo istotna życiowa prawda bo to co jemy oraz jak jemy wpływa nie tylko na to, kim jesteśmy ale i
Cukrzyca a niepełnosprawność
Wiele osób uważa, że niepełnosprawność dotyczy tych osób, u których widoczne są wszelkie dysfunkcje organizmu. Tymczasem niepełnosprawność można uzyskać nawet wtedy, gdy objawy choroby nie są widoczne dla osób trzecich. Tak też jest w przypadku cukrzycy. Orzeczenie o niepełnosprawności mogą uzyskać
Wstydliwa epidemia
Kilka wieków wstecz kontynent europejski nawiedziła wstydliwa epidemia – ludzie masowo zarażali się kiłą. W Polsce kiłę nazywano chorobą niemiecką lub francuską, we Francji kiłę określano angielską lub hiszpańską. W Rosji natomiast za jej roznoszenie obwiniano Polaków. Kiła miała też kilka bardziej
Bycie otyłym = niepełnosprawnym?
Nadwaga i otyłość są obecnie poważnym problemem społeczeństwa. Otyłość została nawet uznana za chorobę cywilizacyjną. Otyłość można zmierzyć na kilka sposobów, z których najprostszy jest wskaźnik BMI. Im wyższa jest wartość tego wskaźnika, tym większy stopień otyłości występuje. Większa tusza jest n
Motywacja i efektywność ćwiczeń
Zapisanie się na siłownię jest jednym z najczęstszych postanowień noworocznych. Początkowa motywacja często zamienia się w szybką rezygnację. Co jest tego powodem? Wyjaśnień może być kilka. Wiele osób stawia sobie zbyt ambitne cele. Dla niektórych treningi są po prostu nudne. W jaki sposób można zm
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Wady i zalety szklanych ścian w domu
Co mają nerwy do naszego żołądka?
Słuchawki o budowie nieokreślonej
