Własny plan ćwiczeń

Poważnym błędem wielu osób rozpoczynających ćwiczenia jest fakt, iż wzorują się one na innych sportowcach, którzy niejednokrotnie mają rewelacyjną formę i nawet trudne zadania nie stanowią dla nich wyzwania. Początkujące osoby powinny trenować pod okiem profesjonalnego trenera lub korzystać z pomocy indywidualnego specjalisty.

Trener personalny pomoże nam dopasować ćwiczenia do naszych potrzeb, zgodnie z możliwościami, które posiadamy. Trzeba bowiem pamiętać, że przeciążanie organizmu jest niezwykle szkodliwe dla naszego ciała i musimy tego unikać.

Najlepiej nie stawiać sobie wysokiej poprzeczki już na samym początku treningu, gdyż łatwo możemy wpaść w dołek i stracić wszelką motywację do dalszych ćwiczeń. Większość trenerów podkreśla istotność wyrobienia sobie nawyku codziennego ćwiczenia organizmu.

W przeciwnym razie nie uda nam się osiągnąć sukcesu i poprawić naszej kondycji. W praktyce każda dłuższa przerwa w trenowaniu, oznacza rozpoczynanie ćwiczeń od samego początku.