Rusz się

Pamiętaj, że każda aktywność fizyczna jest dobra dla Twojego organizmu. Jeśli posiadasz kawałek ziemi – zorganizuj sobie ogródek.

Jest to doskonały sposób na utrzymanie minimalnego poziomu aktywności fizycznej. Jeśli nie masz zbyt daleko do pracy – spaceruj lub przesiądź się z autobusu czy samochodu na rower.

Taki mimowolny ruch przy okazji jest niezastąpionym sposobem na podtrzymanie formy. Dlaczego aktywność ciała jest tak ważna? Otóż, ćwiczenia fizyczne (czy jakakolwiek inna forma ruchu) wpływają na zwiększanie się ilości rozmaitych substancji potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania.

Są to między innymi: serotonina, dopamina oraz noradrenalina. Pomagają one łagodzić poczucie stresu, smutku i sprawiają, że zmartwienia wydają się nam mniej poważne.

Dzięki temu zaczynamy klarowniej myśleć i mieć coraz większą ochotę na więcej. Ruch zorganizowany czy tzw.

„przy okazji” to pierwszy i jeden z najważniejszych kroków do zrównoważonego poziomu zdrowia, ładnej sylwetki i dobrego samopoczucia.