Od czego zacząć?

Początki bywają najgorsze – z tym stwierdzeniem zgadzają się zwłaszcza aktywni sportowcy. Nie ulega bowiem wątpliwości fakt, iż treningi bywają męczące, a także brak widocznych postępów niejednokrotnie zniechęca do dalszej pracy.

Z tego powodu ćwiczenia rozpoczynamy od łagodnego wysiłku na siłowni. W przypadku osób, które rozpoczynają treningi po długiej przerwie, a niejednokrotnie przewlekłej chorobie, należy zacząć ćwiczenia bardzo ostrożnie.

Wielu lekarzy i fizjoterapeutów zaleca długie spacery. To dzięki nim stopniowo poprawia się nasza forma.

Chcąc dalej podnosić formę możemy pomyśleć o biegach, a nawet zwykłym truchcie. Dopiero wówczas gdy poczujemy się lepiej i nasza kondycja będzie na to pozwalała, możemy zwiększyć intensywność naszych ćwiczeń.

W takiej sytuacji warto zapisać się na siłownię i rozpocząć intensywne treningi. Nie chodzi bynajmniej o to, aby wykonywać trudne i obciążające organizm ćwiczenia, ale aby jak najczęściej ćwiczyć.

Regularność zajęć jest w tym przypadku kluczowa.