Jesteś tym, co jesz

Na pewno słyszałeś wielokrotnie o tym, że aby zachować zdrowie należy się dobrze odżywiać. Wbrew obiegowej opinii nie oznacza to jednak, że z dnia na dzień jest się zmuszonym do absolutnej rezygnacji ze wszystkich ulubionych potraw na rzecz pałaszowania sałaty i kaszy całymi dniami. Słoto dieta ma obecnie negatywne zabarwienie i kojarzy się z szeregiem wyrzeczeń, które po zakończonej kuracji kończą się przybraniem na wadze. Nie w tym rzecz.

Zdrowe odżywianie to przede wszystkim długotrwała zmiana nawyków. Podstawę posiłków powinny stanowić świeże warzywa i owoce.  Nawet prowadząc bardzo szybki tryb życia można zdecydować się na dostawa owoców do biura kraków. Nie oznacza to, że już nigdy nie tkniesz żadnego kotleta. Owszem, należy unikać smażonych potraw, ale zwykły olej zamienić można na kokosowy, a panierkę z bułki tartej i mąki na panierkę z migdałów.

Potrawa podobna, a jednak dużo zdrowsza. Ponadto, zadbaj o szeroki wybór przekąsek, które zawsze będą pod ręką. Jeśli masz ochotę na słodkie sięgnij po suszone owoce, orzechy i kawałek dobrej, prawdziwej czekolady. Celebruj przy tym małe przyjemności.

Możesz być pewien, że niewielki kawałek doskonałego tortu z najlepszej cukierni zaspokoi Twój deserowy głód na dużo dłużej niż 3 byle jakie batoniki zjedzone w pośpiechu.