Dbaj o kondycję każdego dnia

Niezależnie od tego gdzie i w jakich charakterze pracujemy, powinniśmy dbać o dobrą formę. Oznacza to, iż nie tylko jesteśmy dostatecznie silni, ale także zwinni. Mowa bowiem o kondycji, a nie sile! Owszem tę drugą dość łatwo zobaczyć, a nawet zmierzyć, niemniej to ta pierwsza decyduje w głównej mierze o naszym zdrowiu i samopoczuciu.

Jeśli chcemy być zdrowi to musimy każdego dnia ćwiczyć. Nie zawsze oznacza to konieczność zakupu drogich przyrządów do ćwiczeń czy kosztownych wyjść na siłownię. Regularne treningi to chociażby dłuższe spacery, bieg do przystanku autobusowego czy jazda na rowerze do pracy.

W ten sposób łączymy przyjemne aspekty sportu z pożytecznymi zadaniami. Ponadto w miarę upływu czasu nabierzemy odpowiedniej rutyny i wykonywane przez nas ćwiczenia będą codziennością. Nie powinniśmy z nich rezygnować niezależnie od ilości wolnego czasu czy pogody.

W przeciwnym razie szybko zapomnimy o naszym postanowieniu, a kondycja spadnie do poziomu sprzed treningów.