Ćwicz każdego dnia

Sporym problemem dla osób zapracowanych jest wygospodarowanie czasu na ćwiczenia. Z tego powodu unikają one regularnych ćwiczeń i zyskują wymówkę dla wszelkiej rezygnacji z treningów. Wbrew pozorom jednak ćwiczenia nie wymagają dużej ilości czasu, a dodatkowo możemy je wykonywać w ciągu dnia nawet o tym nie wiedząc. Wystarczy zmiana codziennej rutyny, np. zamiast korzystania z komunikacji miejskiej w lecie, warto przesiąść się na rower.

Zaoszczędzimy nieco pieniędzy, a czasu wiele nie stracimy (jak będziemy w dobrej formie to możemy go nawet nieco zaoszczędzić). Podobnie kwestia wygląda w przypadku wyrzucania śmieci. Alternatywą dla korzystania z zsypu może być własnoręczne wyrzucanie śmieci bezpośrednio na kontenera. Wchodzenie i schodzenie po schodach to także dobry trening. Jeśli jednak nadal narzekamy na brak czasu to koniecznie musimy przeanalizować rozkład naszego dnia i zmienić jego organizację.

Każdy bowiem marnuje jakąś ilość czasu, którą można przeznaczyć na pożyteczne zajęcia.